اين يوجد المغنيسيوم

اين يوجد المغنيسيوم , المغنِسيوم هو عنصر كيميائي فلزي في الجدول الدوري، يرمز له بالحرفين Mg وعدده الذري 12، ترتيبه بين العناصر من حيث الوفرة في الطبيعة هو الثامن، ويشكل 2% من القشرة الأرضية , ويعتبر المغنيسيوم من المعادن الهامة المفيدة لصحة الجسم والدماغ، حيث يحتاج النباتات والحيوانات والإنسان إلى المغنيسيوم، إذ يحتاج جسم الإنسان ما يقارب 400 مل من المغنيسيوم بشكل يومي، ويترتب علة نقص المغنيسيوم الكثير من الاضطرابات والأعراض التي تسبب الضرر بصحة الإنسان .

اين يوجد المغنيسيوم

فالمغنيسيوم معدن يلعب دورا حيويا في تحسين وظائف الجسم المتنوعة، ومن هذه الوظائف تنظيم مستويات ضغط الدم وتقوية جهاز المناعة، وتعزيز دور العضلات والأعصاب في الجسم، كما يساهم المغنيسيوم في إنتاج الطاقة وتنظيم مستويات السكر في الدم , ويمكن ان نحفاظ على تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم التي لها الكثير من الفوائد الصحية، ويوجد المغنيسيوم في العديد من المؤكولات كالشوكولاته الداكنة والسبانخ والفول السوداني والكاجوواللوز والزبادي والافكادو .

اين يوجد المغنيسيوم

الاجابة الصحيحة هي :

الشوكولاته الداكنة والسبانخ والفول السوداني والكاجوواللوز والزبادي والافكادو . اين يوجد المغنيسيوم